◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆

＜ストレス解消！＞

 おうち時間もだんだん長くなり、慣れてきた頃でしょうか？それとも飽きてきてしまいましたか？

どんなかわいい子どもでも、ずっと一緒にいると疲れてしまいますよね。

そんな時のストレス解放法が自分なりにあると、少し気分転換できるかも！

自分は、何をしている時が一番楽しいですか？

寝ている時？

ごはんを食べている時？

おやつを食べている時？

本を読んでいる時？

友人とおしゃべりしている時？

家族で過ごしている時？

お風呂に入っている時？

自分自身のことを少し振返って、少しでも楽しいと思える時間を探してみましょう。

ちなみに、ストレス解消法として“４つの出す”がいいとといわれています。

①おしゃべり（声をだす）

②運動（汗をだす）

③映画等見て泣く（涙を出す）

④買い物（お金を出す）

自分に合いそうなことを実践して、おうち時間を過ごしましょう！