◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆

コロナウィルスの感染拡大防止のために、おうちで過ごすことが多くなっています。
お子さんと家の中で過ごしていると、息が詰まってしまうことも。
親子へのメッセージを発信していきます。

 【ポジティブに過ごすためのワンポイント！】
①いつもと同じ時間に寝て、いつもと同じ時間に起きましょう
②パジャマから着替えましょう
③テレビやネットを見る時間は短めにしましょう
④バランスのとれた食事をしましょう
⑤ストレッチなど、家でできる運動をしましょう

 いつもの生活リズムを保つことは心の健康にも大切です。
１つでもできたらご自身もお子さんもほめてあげましょう！