◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆
＜ストレス解消！＞
おうち時間もだんだん長くなり、慣れてきた頃でしょうか？それとも飽きてきてしまいましたか？
どんなかわいい子どもでも、ずっと一緒にいると疲れてしまいますよね。
そんな時のストレス解放法が自分なりにあると、少し気分転換できるかも！
自分は、何をしている時が一番楽しいですか？
寝ている時？
ごはんを食べている時？
おやつを食べている時？
本を読んでいる時？
友人とおしゃべりしている時？
家族で過ごしている時？
お風呂に入っている時？
自分自身のことを少し振返って、少しでも楽しいと思える時間を探してみましょう。
ちなみに、ストレス解消法として“４つの出す”がいいとといわれています。
①おしゃべり（声をだす）
②運動（汗をだす）
③映画等見て泣く（涙を出す）
④買い物（お金を出す）
自分に合いそうなことを実践して、おうち時間を過ごしましょう！
◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆
♬親子ふれあい遊び♪
歌声に合わせて、昔ながらのふれあい遊びで 😊ほっこりニコニコ😊
小さいお子さんを抱っこして、または向かい合わせて、お子さんの片手を両手で包むように優しく触れ合って遊びます。
最後の ♪階段登ってコチョコチョコチョ～♪ で、ニコニコ笑顔に!! (^^)!
①とうきょうと お子さんの手のひらを、人差し指でさすります
②にほんばし お子さんの手のひらを、人差し指と中指でさすります
③がりがり山の お子さんの手のひらを、優しく ガ リ ガ リ
④ぱん屋さんと お子さんの手のひらを、優しくたたいて
⑤つね子さんが お子さんの手のひらを、優しくつねって
⑥階段のぼって～ 人差し指と中指で、てくてくお子さんの腕をのぼって
⑦コチョコチョコチョ～ 脇や胸をコチョコチョしちゃいます
「もう1回。」と、せがまれること間違いなし☝
◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆
【イライラの対処法】
おうちで過ごすことが多くなり、遊びに行きたくてもどこも閉館してしまい、
親子とも、疲れてはいませんか？
こども 未 来 館のブログで紹介した遊びも、親子で楽しく時間を過ごすためにお役に立てていただけたらと思います。
それでもイライラしたら、次の事を試してみてください。
①子どもに話しかける前に深呼吸を3回する
②子どもの安全を確保して、一旦その場を離れる
③窓を開けて、外の空気を吸う
少し落ち着いたら、お子さんをギューと抱きしめてあげてください。
怒ると怒った自分に対して自己嫌悪で悪循環になりがちです。
お母さんお父さんは今の困難な状況の中で、一生懸命頑張っています。
お子さんを抱きしめて、自分をほめながら子どもさんに癒されてくださいね！
◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆
「おうちであそぼう!」
ゴールデン ウィークにも、おうちでおりこうにしていたみなさ～ん!
いっしょに、あ・そ・ぼ!
今回はこれだよ!
おうちにプチプチのビニール、ありますか？
ついつい、プチプチとつぶしたくなる“あれ”です。
プチプチがなくても、新聞紙や広告紙があれば大丈夫。
材料はこちら
◎プチプチビニール（新聞紙・広告紙可）
◎ビニールテープまたはセロテープ
◎ハサミ
①プチプチの端っこからくしゃくしゃ、くるくるっと、丸めていきます。
②とび出しているのをまとめて、セロテープで仮止めします。
③ビニールテープ（無い時はセロテープでも可）でギューっとひとまきして1周したところでカットし、しっかり貼りつけます。
④バッテンをするように、あと2回巻きつけます。
⑤プチプチの大きさがちがうと、できあがりもいろいろです。大きくしたければ、ビニールテープで巻きつける前に2枚・3枚とくりかえして重ねると、大きなボールになります。
⑥新聞紙や広告紙も、同じ手順で作ります。（紙は、固くギュッと丸めたり重ねすぎると当たった時痛くなるので、丸め過ぎに気をつけてね）
⑦空のごみばこや紙箱などにポーンと投げて、入れてみましょう!
⑧小さいお子さんは、大きなかごに投げ入れては出して、また投げ入れては出して、くりかえし遊びます。ちょっと付き合ってあげてね。
お兄ちゃん・お姉ちゃんには、少し小さめの箱を用意して、難易度アップ!
「うわ～、さすがお兄ちゃん!」と、盛り上げてみてね。
⑨箱に投げ入れる他、ころがしてボウリングにしたり、的に投げて当ててもいいですよ! また、細長い筒型の入れ物などを用意するとかなり難易度も上がり、大人もいっしょに遊べます。家族みんなで楽しんでみてね!
また次回もいっしょに、あ～そ～ぼ!
◇◆◇ここにこ動画配信スタート!!◇◆◇
【動画配信ほか「ここにこ おうちあそびのがっこう！」スタート！】
こども未来館からへみなさんへお届けする新企画「ここにこ おうちあそびのがっこう」をスタート！！
主にYou Tube動画や、これまでにSNSで紹介してきた遊びなどを含めて、おうちでも楽しめるここにこのプログラムを発信してゆくサービスを実施していきます。
◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆
＜アルバム🎵＞
なかなか、外に出られない日が続き、うつうつしてしまいますね。こんな時だからこそ、家の中でゆっくり、子どもと過ごすのもいいかも。
子どもの生まれた頃のアルバムを出して子どもに、その時の様子や自分の感じていたことを伝えてみてはどうでしょう。（まだ小さい子には、見ているだけでも楽しいかも）
生まれてきた時は、ただただ元気でいてくれるだけでうれしかったのに、早く歩いてくれないかな・・。早くしゃべってくれないかな・・。早く１人でご飯食べてくれないかな・・。と、いろいろと、期待は高くなってしまいます。
まずは、子どもが元気で大きくなってくれていることは、愛情かけて子育て頑張ってきた証です!!
自分も子どもも、ぎゅっと抱きしめてあげてください!
◆◆◆子育てプラザからのメッセージ◆◆◆
【楽しく過ごそう！笑って過ごそう！】
新型コロナウィルスの影響でこの先もわからないことだらけで、不安になるのは自然な反応です。
そんな時だからこそ、楽しい気持でいることや、笑ったりすることがとても大切です。
笑うことで、免疫力も高めます。
無理をしないで、大好きなものを食べたり、お子さんと一緒にお昼寝をするのもいいでしょう。
お子さんが夢中になっていることを観察していると、突然振り返って、「どや顔」をすることがよくあります。そんなときに「すごいね」「上手だね」などと声をかけてあげると、嬉しそうにして、また安心して遊びだします。そんなわが子の夢中な姿を見たり、一緒に遊んで「楽しいね」と一緒に笑うのも、ストレス解消になるかもしれませんね。
